Idag lever många stressiga liv fyllda av ansvar och åtaganden. Det är därför det är mer viktigt än någonsin att ta tid att koppla av från vardagen. Mikropauser och längre avbrott är inte bara en välkommen distraktion, det är även något som gör dig mer produktiv.
Den moderna människan är mer stressad än någonsin. Dels har man ett arbete som kräver mycket av en och som tar upp runt åtta timmar per dag. Men utanför denna tid så finns det en mängd åtagande man ska klara av att hantera.
Det kan vara att hämta och lämna på dagis, att köra och handla eller att åka och träna. Det finns mängder av exempel. Man ska dessutom ägna sig och sin familj eller åt sin partner, laga mat och ta hand om trädgården. Det är inte svårt att se att det kan bli mycket att hinna med.
Att man behöver pauser och avbrott i allt detta kan nog de flesta hålla med om. Det finns en anledning till att undervisningen i skolan avbryts av en kort rast med jämna mellanrum. Man är helt enkelt mer produktiv om man gör så.
Dessa pauser behöver inte se ut på något speciellt sätt. Det viktiga är att du fokuserar på något annat än den uppgift du höll på med och som är din huvudsakliga. För vissa är det att ta en tupplur, för andra behöver det vara mer aktivt. En del lägger tio minuter på att spela ett kasinospel, exempelvis på ett av de norske casinoer som finns tillgängliga.
Som sagt så finns det olika varianter på vad man kan göra under sina avbrott. Det enda kravet som finns är att du ska känna att du tankar energi.
Rätt avkoppling för dig
Nettcasino listar alternativ om du vill söka dig till ett av vår västliga grannes sidor och appar. En annan aktivitet som är populär är meditation eller avslappningsövningar. Oavsett vad du väljer för aktivitet så ska det kännas värdefullt för just dig.
Att ta någon annans tips på vad man kan göra är givetvis en tillgång. Då kan man testa olika aktiviteter tills man kommer fram till den som är bäst för dig och din person. Det handlar om dig och det är du som vet bästa vad som passar dig och vad du trivs bäst med.
Ett trick för att inte låta avbrotten bli för långa är att sätta timern på din mobil. Säg att du ställer in den på tio minuter. Då kommer mobiltelefonen meddela dig när tiden har löpt ut. När det är dags att återgå till det du sysslade med innan pausen.
På samma sätt kan man använda mobilen för att faktiskt ta sina pauser. Genom att sätta påminnelser i sin kalender så plingar mobilen till när det är dags att fokusera på något annat. När det är dags att koppla bort från vardagen en stund.
Det spelar mindre roll vad du gör under dina pauser, vad som spelar roll är att de är högkvalitativa och de kan de bara vara om de passar dig perfekt.
